暑假，孩子長時間“泡”在電視機前，不僅會搞壞眼睛，對體能、智力、腦力與性情也有影響。

　　美國的研究發現，孩子一天最少在電視機前待上2小時，周末更多。臺灣也現象相同，政大傳播學院的研究發現，兒童從放學到晚上十點，家庭開機時間平均是3小時20分鐘，兒童每天看2小時電視，周末更高達5小時。

　　孩子看電視時間過長所造成的傷害與影響，相關研究層出不窮。例如，容易過胖、變笨變傻、懶散被動、注意力降低、扼殺想象力。因為電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。

　　看太多電視也會增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕看到太多的言語暴力與攻擊行為。

　　因此，美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至于大小孩，建議只看優質節目，且一天不超過兩小時。

　　如何能幫助孩子不粘在電視機前：

　　1 先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時間和次數。

　　“先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。”史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。

    比如說，周末就和孩子討論下周可看哪些節目。

　　其它基本規則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。

    節目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子“掛”在電視機前，隨意瀏覽，增加戀棧的機會。